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心理・心のこと

嫌な感情に翻弄されてるうちは問題解決しない

投稿日:2018年7月22日 更新日:

なんとかしようとしない

嫌な感情を感じているとき、人はそれをなんとかしようとするものです。

しかし、嫌な感情をなんとかしようとあれやこれ動いてると、余計にその嫌な感情は大きくなるものです。

嫌な感情をなんとかしようと、あれやこれやすることを、感情に翻弄されている状態と言います。

感じ尽くすこと

では、どうすればよいかと言うと、嫌な感情を感じ尽くすことです。

  • 退屈だー
  • むかつくー
  • バカにされたー
  • もう嫌だー
  • できないよー

と嫌な感情をしっかり感じていきます。

どれぐらいまで感じれば、感じ尽くしたことになるのでしょうか?

それは、「嫌だな」と感じなくなったときです。

そのとき、「あぁ、この感情あってもいいんだ」と思うことができ、その嫌だと思っていた感情をなんとかしようと、あれやこれや動く必要がないことをあなたは知るでしょう。

そのとき、嫌な感情に翻弄されることはなくなります。

このように考えと、嫌な感情というのは実は問題ではなくて、その感情をなんとかしようとすると、その感情が問題になるという構図になっています。


-心理・心のこと

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